平和体质 重在维护
【表现】 面色红润，皮肤有弹性，头发稠密有光泽，目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。
灯芯草茶
材料：灯芯草8g，麦门冬6g，甘草3g，蜂蜜少许。
做法：
- 1、将以上三味药材一起制为粗末;
- 2、加入适当清水煎沸20分钟后，倒入茶碗，调入蜂蜜搅拌均匀即可代茶温饮。
功效：此茶中的麦门冬有养阴生津、清心除烦的功效;甘草有益气补中、清热解毒的功效;灯芯草清心润肺，并能通利小便，有很好的清热降火的效果。
气虚体质 益气健脾
【表现】 易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。
红小豆红枣豆浆
材料：红小豆60g，红枣20g，枸杞子适当。
做法：
- 1、将红小豆用清水浸泡6小时，泡至发软后，捞出洗净;红枣去核，切碎。
- 2、把两种食材一同放入豆浆机中，加适当清水，启动豆浆机，待豆浆制作完成后，撒入枸杞子即可。
功效：红枣富含维生素和铁元素，是补血佳品;红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效，常吃能改变气短、乏力等症状。
平时的平常生活里可以多吃一些这样的食物，可以补气养血，还会可以让精神更加的充沛。特别是容易疲劳，面色发黄的人群，更应该多吃一些补血的红豆，红豆中含有许多的维生素和铁元素，是很好的补血佳品，如果有这样困扰的朋友们不妨试试小编的这些养生秘诀吧。
