脸上的黑豆通常是指黑头粉刺，可通过日常清洁、外用药物、医美治疗等方式改善。黑头粉刺主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素引起，表现为毛孔内黑色油脂栓。
1、日常清洁
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，水温控制在35-38摄氏度。清洁后使用含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障功能。避免使用磨砂膏或暴力挤压黑头，可能加重毛囊损伤。
2、外用药物
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。维A酸乳膏有助于溶解粉刺，但需夜间避光使用。用药期间可能出现皮肤干燥脱屑，需加强保湿。
3、医美治疗
化学换肤如果酸换肤能促进角质脱落，改善毛囊堵塞。强脉冲光治疗可减少皮脂分泌，需3-5次疗程。小气泡清洁能暂时清除黑头，但需配合日常护理防止复发。
4、控油护理
选择含锌、烟酰胺的控油护肤品，避免使用厚重油脂类化妆品。每周1-2次使用黏土面膜吸附多余油脂。饮食上减少高糖高脂摄入，适当补充维生素B族。
5、专业处理
皮肤科医生可能采用粉刺挤压术配合红蓝光治疗。顽固性黑头可考虑微针射频等物理治疗。若伴随炎性丘疹，可能需要口服多西环素片等抗生素。
改善黑头需长期坚持皮肤护理，避免用手频繁触摸面部。外出时做好物理防晒，紫外线会加剧皮脂氧化。若黑头伴随红肿疼痛，提示可能继发感染，应及时就医。日常可选择含水杨酸的棉片进行局部护理，但敏感肌需谨慎使用。
